This is a demonstration of the ?GoalWalk? method from the 2nd module of Integrative Systemic Coaching. GoalWalk is an approach which uses a client?s imagination to activate subconscious resources and recognize unconscious emotional obstacles to achieving a goal. This approach is primarily diagnostic, so during this process we focus primarily on gathering information rather than solving problems, which comes later.

The transcript was taken in May 2020 during an online training. Kosjenka asked if anyone had a relatively simple goal so she could show the group the basic steps for the exercise. But, of course, rarely is anything so simple …

ELLA

It?s a very specific goal. I’m not sure if it?s good for this kind of demonstration. I want to pay off my debts.

KOSJENKA

Why not, let?s see. Close your eyes, please. Before we focus on your goal, please check in which direction do you feel your future.

ELLA

It?s in front of me to the right.

KOSJENKA

En diagonale ?

ELLA

Oui.

KOSJENKA

Réfléchissez à l'objectif de remboursement des dettes et vérifiez dans quelle direction vous pensez l'atteindre.

ELLA

Il va d'abord à droite, puis il tourne à gauche et dessine un cercle. Comme un lasso.

KOSJENKA

That?s interesting. What do you feel it might mean, Ella? Maybe it simply means that you need to make a detour to come back to the starting position, or maybe it means something else.

ELLA

It feels like when I walk towards that goal I?m not coming back to the same point because the goal is closer now, but it feels like I have to go through that lasso circle to continue.

KOSJENKA

It?s generally interesting to notice whether the future in which the client achieves the goal is aligned with the general sense of the future. We?ll talk about that more later. Let?s go into it, Ella. Please focus on Ella who has paid off her debts in the future. Focus in your mind on the first step into that future. How do you feel about that step, or maybe what do you see on that step?

ELLA

I can see myself with my arms wide open, I?m facing the sun and I?m smiling and I?m calm.

KOSJENKA

Super. Dans votre esprit, faites ce premier pas. Imaginez de faire un pas vers l'avenir. Les physiciens disent que le temps est une dimension de l'espace. Vous pourriez dire que nous faisons ainsi mentalement du temps une dimension de l'espace. Imaginez que vous êtes un pas dans le futur, que se passe-t-il sur ce pas, que faites-vous ?

ELLA

I?m looking around and I don?t know what to do with myself.

KOSJENKA

Explore that feeling. Can you describe some more what makes you feel you don?t know what to do with yourself?

ELLA

I?m in a completely new place, I feel like I?m spinning in a circle. This is something new for me. I feel some fear and anxiety. I don?t know where to go, what direction to go. This is so new to me that I don?t know what to do with myself.

KOSJENKA

What are you afraid of? It doesn?t have to be any logical or realistic fear, by the way.

ELLA

The fear is as if my life was going to end. I?m afraid to take another step. I don?t know where to go, what to do.

KOSJENKA

Vous avez peur de ne pas avoir de dettes, ou vous avez peur de devoir faire quelque chose pour rembourser vos dettes, ou autre chose ?

ELLA

It?s more of a fear of that situation where I?ve already paid my debt.

KOSJENKA

What worries you about paying off your debts? Maybe you would be too free? Maybe you would have too much money? Maybe you would be able to feel good about yourself? Or maybe, for whatever reason, it?s normal for you to feel in debt? Or maybe something quite different.

ELLA

I feel I don?t believe achieving this goal is possible, and I feel I don?t know that reality in which I?ve paid off those debts. This is just completely new. Also, maybe I?m afraid that I would gain too much freedom and I wouldn?t know what to do with it.

KOSJENKA

C'est un bel exemple de ce qu'Yvonne a demandé plus tôt, un objectif qui change pendant l'exercice. Ella, fais un vœu, comment veux-tu te sentir dans ce contexte ?

ELLA

Je voudrais me sentir libre et je voudrais savoir comment utiliser cette liberté. Et me sentir en sécurité.

KOSJENKA

Super. Lequel de ces trois objectifs en premier ? Avez-vous besoin de liberté pour vous sentir en sécurité ou avez-vous besoin de sécurité pour vous sentir libre ?

ELLA

J'ai besoin de me sentir en sécurité pour me sentir libre.

KOSJENKA

Donc la sécurité vient en premier, puis la liberté et ensuite, j'imagine, savoir quoi faire de cette liberté. Ou peut-être avez-vous d'abord besoin de savoir quoi faire de la liberté, afin de pouvoir vous permettre d'être libre ?

ELLA

Je pense que dès que je me sentirai en sécurité, la liberté viendra facilement, et quand elle viendra, je saurai quoi en faire.

KOSJENKA

So safety, then freedom, then knowing what to do with the freedom should be easy, and then you can pay off your debts. A side question, does being in debt somehow make you feel safer? I know it doesn?t sound very logical but emotional logic is often different than intellectual logic.

ELLA

Yes, somehow I feel safer in this reality, when I have debt because it’s familiar.

KOSJENKA

Peut-être que vos parents étaient souvent endettés, ou quelque chose comme ça ?

ELLA

Non, mais en fait, quand j'étais déjà adulte, mon père a gagné beaucoup d'argent à la roulette, ou à un autre jeu du même genre, mais il avait tellement peur de ce qui se passerait s'il partait avec cet argent, qu'il pensait qu'il pourrait être blessé à cause de cela. Il a eu tellement peur qu'il a immédiatement perdu tout son argent. C'était peu de temps avant sa mort. À ce moment-là, il a perdu tout ce qu'il avait.

KOSJENKA

Il peut donc s'agir de la peur de l'argent ou de la liberté, ce qui peut être intéressant à explorer à un stade ultérieur. Pour l'instant, concentrez-vous sur le premier objectif, la sécurité. A quelle distance se trouve Ella dans le futur qui se sent en sécurité ?

ELLA

It?s hard to tell. I think it?s five steps but it could be more because she?s small, but it feels like five steps.

KOSJENKA

Concentrez-vous à nouveau sur la première étape. Comment vous sentez-vous ?

ELLA

I don?t know, it feels like I’m in a forest or in a garden where I can see some sun, but it?s coming through the leaves so it?s dark, but there is sun somewhere out there.

KOSJENKA

Il ne s'agit que de diagnostics ; nous n'allons pas tout explorer en détail pour le moment. Nous y reviendrions plus tard si vous étiez mon client. Pour l'instant, faites simplement un pas vers l'avenir et remarquez, êtes-vous sorti de la forêt ou êtes-vous toujours dans la forêt ?

ELLA

Now I?m out of the forest, I?m in the open space there is a lot of sunshine here. I?m kind of in between forests, I can see there is a forest behind me and one in front of me, but I?m in the open space. But at the same time, I feel that I can always make a turn, I can change direction, I can go towards the field and stay in the sun.

KOSJENKA

Great, you can get a lot of interesting metaphors in this work. I?m curious, what would changing direction mean, maybe a part of you would like to avoid going forward, what do you think, Ella?

ELLA

Je voudrais changer de direction ici, je voudrais aller vers le champ, champ jaune, des grains y poussent. Il n'y a pas de chemin, mais je voudrais y aller.

KOSJENKA

Just check: in one direction is a sunny field and in the other direction is your desire for safety, but it means you need to go through a forest. Maybe there is a part of you that wants to go to safety and another part of you that would prefer to stay where it?s nice, or do you see another way you could take?

ELLA

I can see that I?m trying to detour from this path that leads me to safety. I would actually rather go to that forest again because I can see that I?m trying to avoid it, but this desire to achieve safety is stronger in me. Really, I would like to get there first.

KOSJENKA

Super. Reconnaissez juste une partie de vous qui préférerait faire un détour, qui préférerait ne pas continuer. Quel âge a cette partie de vous ?

ELLA

J'obtiens deux réponses. La première réponse est une et demie et la seconde a 3 ans.

KOSJENKA

Great. So two beliefs perhaps, two parts to work with some time later. For now simply give them a hug and take their hands and encourage them, tell them that you are going towards something better and that it won?t be too difficult. How do they respond?

ELLA

I took the smaller one in my arms and she?s embracing my neck and she?s on my left side and the bigger one the older one she?s on my right and she?s looking at me with trust.

KOSJENKA

Tout en aimant et en protégeant ces deux petites filles, faites un pas de plus. Sentez ou remarquez ce qui se passe sur cette marche.

ELLA

It was a little weird, because I kind of jumped through that forest. It wasn?t a long step, I jumped through it, it was like … forest. I?ve jumped through it and behind the forest there is an endless open space, it?s sunny and both of the girls grew up, they?re not me, one is like a teenager and the other is a grown up woman. I can see a heart and there are rainbows coming out of the heart, many colors.

KOSJENKA

Where is the heart? In front of you, inside of you…?

ELLA

Devant moi.

KOSJENKA

Si vous faites un pas en avant, est-ce que vous vous dirigez vers le cœur, ou est-ce que c'est un peu plus loin ?

ELLA

One step is enough. Now I?m in the center, I?m inside of that heart. I?m in the center of the heart and the rainbow surrounds me, it?s also coming out of this center.

KOSJENKA

Super, excellent. Il suffit de sentir l'énergie émotionnelle au centre de ce cœur et de l'arc-en-ciel.

ELLA

It?s the feeling of absolute happiness. Endless happiness.

KOSJENKA

Merveilleux. Laissez le bonheur couler à travers votre corps. Laissez le bonheur couler à travers les parties les plus jeunes de votre corps. Comment serait la vie dans cet état de bonheur ?

ELLA

Incroyable.

KOSJENKA

De ce bonheur, imaginez de vous souvenir d'Ella du passé où nous avons commencé. Il n'y a peut-être pas si longtemps. Ella qui voudrait payer ses dettes mais qui se sent en quelque sorte en sécurité d'être endettée. De cet état de bonheur du coeur et de l'arc-en-ciel, que voudriez-vous dire à cette Ella ?

ELLA

Je voudrais lui donner la main et lui dire : "Allez, viens ici !

KOSJENKA

Emportez ce bonheur avec vous, prenez ce sentiment et cette énergie de bonheur et revenez doucement au temps présent. Comment vous sentez-vous maintenant par rapport au sentiment de sécurité et au remboursement de vos dettes ?

ELLA

Cela semble si simple.

KOSJENKA

Yes. Actually, many things in life are simple if there weren?t so many past emotions and beliefs that sabotage us. Thank you very much, Ella.

ELLA

Merci beaucoup. C'était incroyable. Je sens que j'ai fait un si grand pas. C'était peut-être le plus grand pas de ma vie.

KOSJENKA

Merveilleux !

ELLA

I?ve understood a lot, emotionally. I cannot explain it but I get the feeling that many many issues got resolved during this one session.

KOSJENKA

Super. Merci pour ce retour d'information.

ELLA

Merci beaucoup.

Commentaire : C'était une version moins courante de Goalwalk ; à travers des images métaphoriques. Nous suivons ce que le client nous dit et nous travaillons avec. Ella a créé spontanément des métaphores visuelles, mais ce n'est pas une partie nécessaire du travail. Nous vérifions à chaque étape ce qui arrive au client, les informations qui en découlent. Nous revenons plus tard sur ce qui est important pour travailler en profondeur avec cela. Le client ne sera pas toujours conscient de toutes les informations provenant du subconscient, mais il peut les signaler de manière non verbale ; il est donc important de surveiller et de répondre aux indices non verbaux. En même temps, ce processus aide le client à développer ses ressources et sa motivation, comme l'a bien montré la dernière partie de la démonstration avec Ella.

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Tant que vous ne rendrez pas l'inconscient conscient, il dirigera votre vie et vous l'appellerez le destin.

Kosjenka Muk

Je suis un formateur en Coaching Systémique Intégratif et un professeur d’éducation spécialisée. J’ai enseigné des ateliers et donné des conférences dans 10 pays, et aidé des centaines de personnes dans plus de 20 pays sur 5 continents (en ligne et hors ligne) à trouver des solutions à leurs schémas émotionnels. J’ai écrit le livre “Emotional Maturity In Everyday Life” et une série de cahiers d’exercices connexes.

Certains me demandent si je fais aussi du travail corporel comme le massage – malheureusement, le seul type de massage que je peux faire est de frotter du sel sur les blessures. ?

Je plaisante. Je suis en fait très doux. La plupart du temps.

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